食べるもの

食べるもの


最近は、食べるものに気をつけていて
からだに良くないものはなるべく摂らないようにしている。

昔は何も考えずに好きな物だけ食べていたけれど
健康にも生活にも影響がでるからね。

Airyyyは特に甘いものと小麦粉が好きで
ケーキとかパンとかよく食べていたんだけど
やめてみることにしました。

どうして小麦粉や白砂糖などの糖類が

からだに良くないかというと、

お米や黒砂糖に比べて
消化が早く、血糖値が急上昇するから。


パンやパスタなどは小麦製品の代表格だけれど
材料のほとんどが小麦粉でできているし
ケーキやクッキーなんかは小麦粉に大量の白砂糖を入れて
出来ているからね。。。

これを毎日食べ続けていたら
からだも疲れてくるよね。
もっと労ってあげないと。

 

糖質を摂るなら…..

*小麦粉⇒お米(白米よりも玄米)

*白砂糖⇒黒砂糖(三温糖・てんさい糖・きび砂糖)

前者のものを極力摂らないように
心掛けています。

 

小麦製品と白砂糖を摂らなくなってから
からだが、パンやケーキなどを欲しなくなったし
なんだか、心もからだも軽くなったような気がするよ。

 

毎日を丁寧に暮らしていきたいな。