豚肉と水菜の玄米ごはん

さいきん、音楽とアトリエのことしか書いてなかったけど、

落ち着いてきたので、そろそろ食べ物のことでも。

 

無類の健康オタクのAiryyyですが

今日は『豚肉と水菜の玄米ごはん』を作りました。

大好きなプチトマトは多めです♡

2014-06-29 19.11.27

全ての食材にビタミンがたっぷり含まれています。

◇豚肉:ビタミンB1

◇トマト:ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE

◇水菜:ビタミンC

◇玄米:ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE

 

美肌(美白)のために内側から補給。

 

ビタミンが体に良いからといっても

摂り過ぎたら体に支障をきたすので

ほどほどに。

 

小麦製品を食べなくなってから

本当に体の調子がいいです。

 

昔はケーキとかパンとかパスタとか

大好きで良く食べていたけど

体が重くなるんだよね。

たまには食べたくなるけどね。

たまにはOK。

 

小麦製品て中毒性があるから危険よね。

パンとか製菓の成分表示を見るとビックリするよ。

トランス脂肪酸たっぷりの植物油脂、ショートニング、マーガリンetc…

これらの食材はなるべく摂らないように心掛けている。

外食すると、大概からだに良くないものが入っているから

できればおうちで作って食べたい。

 

いつまでも健康でいられるような

ごはんを作っていけたらいいな。

自分のためだけじゃなくて

将来のためにもね。

 

あぁ…

大きなキッチンが欲しい。。。